Một vài phương pháp giảm cân thú vị gợi ý cho bạn

Với những cách đầy thú vị này, bạn sẽ thấy việc loại trừ cân nặng không nhàm chán và khó “nhằn” như mình vẫn nghĩ.

Vừa thú vị lại mang lại hiệu quả tiêu đốt calo cao cho cơ thể. Cùng áp dụng những này vào trong kế hoạch của mình để nhanh chóng giúp cơ thể đạt được sự thon gọn như mong đợi bạn nhé!

Cười

Những cách giúp bạn giảm cân thú vị và hiệu quả

Tiếng cười cũng giống như một bài tập thể dục aerobic nhỏ rất tốt cho cơ thể. Đây là hình thức giảm cân không chỉ tốt cho cơ bụng, xương gò má mà nó còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe như khiếm tim đập nhanh hơn, giúp máu lưu thông trong cơ thể, cải thiện chức năng mạch máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Có nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiếng cười rất có lợi cho sức khỏe. Một trong những công trình nghiên cứu vào năm 2006 đã cho thấy, năng lượng bạn sử dụng khi cười cũng giúp cơ thể tiêu hao được lượng calo đáng kể cho cơ thể. Cu thể, bạn có thể đốt cháy khoảng 10 – 40 calo nếu cười kéo dài khoảng 10 – 15 phút. Do đó, nếu muốn nhanh đạt được thân hình thon gọn thì bạn chỉ cần xem những bộ phim hài hoặc các chương trình hài kịch yêu thích hàng ngày.

Gập người và kéo căng cơ thể

Những cách giúp bạn giảm cân thú vị và hiệu quả

Động tác gập bụng và kéo căng cơ thể vào buổi sáng khi thức dậy là cách đơn giản nhất để có được thân hình đẹp. Thực hiện 2 động tác này sẽ giúp cho hệ cơ bắp khởi động nhuần nhuyễn, nhanh và mạnh hơn. Qua các động tác gập bụng và kéo căng, sự vận động tối đa của cơ thể sẽ giúp hệ cơ bắp ấm lên, góp phần đốt cháy chất béo. Khi bạn dồn trọng tâm bài tập vào vùng eo, chúng sẽ làm cho vòng eo của bạn thon gọn hơn nhờ được tiêu hao một lượng mỡ bụng đáng kể.

Đến các câu lạc bộ

Những cách giúp bạn giảm cân thú vị và hiệu quả

Nếu bạn là người yêu thích sự vui nhộn và hay tụ tập bạn bè đến câu câu lạc bộ thì bạn có thể tận dụng cơ hội này để giúp cơ thể tiêu đốt calo dư thừa. Tất cả những gì bạn cần làm là hòa mình vào âm nhạc, lắc hông, nhún nhảy bất cứ điệu nào bạn cảm thấy hứng thú. Bạn sẽ giúp cơ thể tiêu hao được một lượng calo đáng kể và loại bỏ vùng mỡ dư thừa đáng ghét.

Đi mua sắm

Những cách giúp bạn giảm cân thú vị và hiệu quả

Chẳng cần phải nói, shopping là điều cực kỳ thú vị với phái đẹp, không chỉ giúp tạo niềm vui, nó còn giúp giảm cân.

Thực tế đã có nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy, khi đi mua sắm bạn thường không nhận ra mình đã đi bộ bao xa và đi từ nơi này đến nơi khác, lượn đi lượn lại với vẻ vô cùng hào hứng. Như vậy, trong quá trình di chuyển mua sắm, vô tình bạn đã giảm được lượng calo lớn cho cơ thể trong trạng thái vô thức.

Bên cạnh đó, khi cố gắng mặc vừa những bộ quần áo mà mình yêu thích bạn cũng sẽ ý thức hơn về trọng lượng của cơ thể mình. Bạn sẽ có động lực buộc mình phải để có thể mặc vừa vặn bộ cánh yêu thích.

Vừa đi bộ vừa nói chuyện điện thoại

Những cách giúp bạn giảm cân thú vị và hiệu quả

Đa số chúng ta thường có xu hướng dành phần lớn thời gian của mình để nói chuyện qua các cuộc điện thoại, nhất là với những chị em thích “nấu cháo” điện thoại.  Vậy tại sao bạn không tận dụng việc này kết hợp thêm việc đi bộ khi nói chuyện điện thoại nhỉ? Điều này sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo không hề nhỏ. Lý do là vì bạn sẽ không hề nhận ra sự mệt mỏi khi bạn đang mê mải trò chuyện trên điện thoại.

Nằm ngủ

Những cách giúp bạn giảm cân thú vị và hiệu quả

Hẳn rằng cách giảm cân này sẽ khiến nhiều người thích thú, nhất là với những ai thích ngủ nướng. Các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và chứng minh rằng, nằm ngủ thực sự có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên điều quan trọng ở đây là ngủ như thế nào mới đem lại hiệu quả?

Đi ngủ và thức dậy đều đặn vào một giờ cố định chính là câu trả lời cho việc nằm ngủ đúng để giảm cân. Giấc ngủ vào ban đêm đúng và đủ thời gian (8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp bạn sảng khoái tinh thần, tiêu hao lượng mỡ cho cơ thể do sự chuyển hóa thức ăn bạn tiêu thụ diễn ra nhanh hơn.

Chúc bạn giảm cân thành công

Phong Linh

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>