Chọn áo ngực phù hợp

Chọn áo ngực phù hợp giúp chống lại sự chảy xệ của bầu vú, nhất là đối với những bạn gái có vòng ngực to. Bạn nên biết rõ ràng size áo của mình để tránh trường hợp áo quá rộng hoặc quá chật. Để biết size áo cần lấy số đo sát chân bầu vú rồi cộng thêm 12,5 cm. Đối với vòng đo lớn hơn 90 cm thì chỉ cộng thêm 2,5-7,5 cm.

Bạn nên chọn áo ngực chữ V sẽ giúp đẩy ngực lên cao là đẩy đôi gò bồng lại gần nhau hơn. Áo chữ V sẽ khoét sâu sẽ tạo được khe ngực, cảm giác bạn sẽ có vòng một đầy và rất hấp dẫn, gợi cảm.

 

Tăng cường sức khỏe cho da

Tập thể dục cho cổ là điều nên làm để phục hồi độ dẻo dai cho ngực và bầu vú. Bất cứ lúc nào trong ngày hãy nói “X-S” một cách mạnh mẽ, bạn sẽ cảm thấy các cơ vùng cổ hoạt động, vừa có thể làm săn chắc khuôn mặt. Thực hành 2 phút/3 lần mỗi ngày.

Để cho bầu vú được săn chắc hơn bạn có thể đưa tay ngang trước ngực và ép một quả banh tennis giữa hai lòng bàn tay. Thực hiện ba loạt 20 cái vào mỗi buổi sáng. Động tác này giúp nâng đỡ cơ ngực.

Làm ẩm da

Vùng da ngực và bầu vú đặc biệt mỏng và lại có ít tuyến bã nhờn, nên yếu và cần được bảo vệ. Để cho da luôn được mềm mại hãy làm ẩm da hằng ngày với kem nhiều chất nhờn. Thoa hơi nhiều kem một chút cho bầu vú, nhẹ nhàng với lòng bàn tay theo động tác hình số tám và đi lên cổ đến tận xương hàm bằng những cái vuốt nhẹ nhàng.

 

Massage ngực, tắm dưới vòi hoa sen

Việc massage ngực, tắm dưới vòi hoa sen sẽ giúp cho máu lưu thông tốt hơn, giúp da tăng độ đàn hồi và hồng hào hơn. Mỗi ngày, trong khi tắm, bạn nên để vòi hoa sen phun trực tiếp trên bầu ngực. Dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài sẽ giúp vòng một căng tròn, không bị chảy xệ.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ thể cũng như cho bầu ngực. Một chế độ ăn giàu chất xơ, nhiều rau xanh trái cây rất tốt cho việc tăng cường sức đề kháng cơ thể, hỗ trợ di chuyển thức ăn nhanh qua đường tiêu hóa. Bạn nên ăn các thức ăn chứa nhiều vitamin C và E, selenium và beta carotene cũng có thể là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời chống oxy hóa, chống lão hóa cho ngực.

 

Đặc biệt bạn không nên uống rượu, uống thuốc lá hay dùng các chất kích thích khác. Hạn chế ăn các loại bánh kẹo ngọt hay các thức uống có nhiều đường, thực phẩm nhiều chất béo gây ảnh hưởng không tốt. Cung cấp các thực phẩm giàu protein như cá, thịt nạc, sữa, … là những thực phẩm cần thiết cho sự săn chắc của ngực.

G.B